fbpx

Overnight Oats met appel

Overnight Oats met appel. Overnight Oats maken dat doe je de avond van tevoren, zo hoef je het de volgende ochtend alleen maar uit de koelkast te halen en op te eten.
Klik hier om direct naar het recept te gaan.


Vrijdag

Het is gewoon alweer vrijdag jongens. Ongelooflijk eigenlijk hoe snel deze eerste week van het nieuwe jaar alweer voorbij is gegaan. Ik heb mijn eerste werkweek er ook alweer bijna op zitten, bizar. Maar ook fijn want dat betekent dat het weekend weer voor de deur staat en dat mijn nieuwe baan steeds dichterbij komt. Super lekker ook dat ik daar om de week de vrijdag vrij ben, dan kan ik lekker wat meer tijd in mijn blog gaan stoppen.
 

Eetplanning

Een goed voornemen is om een eetplanning voor het ontbijt en de lunch te maken. Voor het avondeten deed ik dat altijd al en voor de lunch en ontbijt heb ik dat nu ook voor het eerst gedaan. Van het weekend had ik al wat dingen voorbereid en dat is toch makkelijk. Zo hoef je ‘s morgens niet meer na te denken wat je ook alweer mee moet nemen voor lunch of nog snel iets in elkaar flansen. Ideaal om zo voorbereid te zijn, dat ga ik vasthouden dit jaar! Ook super handig voor de boodschappen natuurlijk. Dit overnight oats ontbijtje is er eentje die vaker voorbij gaat komen in mijn weekplanning haha. Net als zoveel mensen heb ik het ‘s morgens vaak druk. Ik wil lekker op het gemakje ontbijten, maar moet ook douchen, aankleden en natuurlijk op tijd gaan werken. En ik heb ook niet veel zin om mijn wekker nóg vroeger te zetten voor een uitgebreid ontbijt. Daarom zijn deze oats zo fantastisch. ‘s Avonds doe je alle ingrediënten in een potje en zet je het in de koelkast. De volgende ochtend hoef je het alleen maar uit de koelkast te halen en op te eten. Super simpel én snel dus.

Recept: Overnight Oats met appel

Overnight Oats met appel, Overnight Oats appel,Overnight Oats maken, Overnight Oats pindakaas, Overnight Oatmeal, Overnight Oats verhouding, Overnight Oats vegan, Overnight Oats recept, Organic Happiness, Biologisch, Biologische Foodblog

Overnight Oats met appel, Overnight Oats appel,Overnight Oats maken, Overnight Oats pindakaas, Overnight Oatmeal, Overnight Oats verhouding, Overnight Oats vegan, Overnight Oats recept, Organic Happiness, Biologisch, Biologische Foodblog

Ingrediënten


35   gram (glutenvrije) havermout
10   gram gebroken lijnzaad
30   gram macadamia noten
1/2  appel
7     gram kaneel
200 milliliter plantaardige melk

Overnight Oats met appel, Overnight Oats appel,Overnight Oats maken, Overnight Oats pindakaas, Overnight Oatmeal, Overnight Oats verhouding, Overnight Oats vegan, Overnight Oats recept, Organic Happiness, Biologisch, Biologische Foodblog

Hoe maak je het?

Pak het (jam)potje erbij. Hier gaan we alle ingrediënten in mengen. Daarna gaat het potje voor een nacht de koelkast. Doe allereerst de havermout en het lijnzaad in het potje en meng even goed door elkaar.

Hak de noten fijn en voeg ze vervolgens toe aan het potje met de havermout en het lijnzaad.

Overnight Oats met appel, Overnight Oats appel,Overnight Oats maken, Overnight Oats pindakaas, Overnight Oatmeal, Overnight Oats verhouding, Overnight Oats vegan, Overnight Oats recept, Organic Happiness, Biologisch, Biologische Foodblog

​Schil de appel en snijd in kleine stukjes. Je hebt ongeveer een halve appel nodig. De rest kun je ondertussen opeten haha. Voeg de stukjes appel ook toe aan de pot en meng goed door elkaar.

​Voeg vervolgens de kaneel toe en meng alle ingrediënten goed door elkaar. Als laatste voeg je de plantaardige melk toe. Je kunt de pot nu (met deksel open) in de koelkast zetten voor een hele nacht (6-8 uur).

Als je de volgende ochtend wakker wordt, kun je van dit heerlijke ontbijtje gaan genieten. Een perfecte start van de dag.

Overnight Oats met appel, Overnight Oats appel,Overnight Oats maken, Overnight Oats pindakaas, Overnight Oatmeal, Overnight Oats verhouding, Overnight Oats vegan, Overnight Oats recept, Organic Happiness, Biologisch, Biologische Foodblog

Download hieronder het recept om het makkelijk te kunnen printen.

Recept-Overnight-Oats-met-appel

Ik vind het super leuk als je een recept van mij maakt en ik ben dan ook ontzettend benieuwd naar het eindresultaat. Laat je me weten hoe het is geworden? Je kunt Organic Happiness taggen op Facebook of Instagram @organichappinessblog en gebruik daarbij de hashtag #organichappiness

Volg je Organic Happiness al op Social Media?

Michelle

Michelle

Ik ben Michelle, 30 jaar en de enthousiaste oprichtster van Organic Happiness. Ik ben dol op lekker én gezond eten en wil jou laten zien hoe lekker gezond eten kan zijn. Als ik niet in de keuken sta, ben ik in de natuur te vinden met mijn vriend Jens en hond Leyla of sta ik op de tennisbaan.

Please follow and like us:

Geef een reactie

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

%d bloggers liken dit:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close