6 natuurlijke tips bij een kater. Wat helpt tegen een kater? Er zijn heel veel natuurlijke producten die daar perfect bij helpen. Vandaag vertel ik je er álles over!
Voorkomen is beter dan genezen
Dat voorkomen beter is dan genezen dat weten we natuurlijk allemaal wel. Maar als je nu op Nieuwjaarsdag, net als de rest van Nederland met een kater op de bank ligt, heb je daar helemaal niks aan. En dan ook nog die verplichte familiebezoekjes vandaag. Ik ga je een aantal tips geven hoe je snel van je kater af kunt komen.
Tip 1: Eieren en vet
En met vet bedoelen we gezonde vetten, zoals avocado en geen hamburgers. Vetten geven je energie en een vol gevoel. En eieren zijn perfect tegen een kater, ze bevatten namelijk een stofje dat de effecten van alcohol neutraliseert. (1)
Ook zit er in de dooier van een ei een stof wat ervoor zorgt dat je lichaam snel nieuw vocht aanmaakt. En na de alcohol van gisteravond is je lichaam uitgedroogd en kan het zeker wel at vocht gebruiken. Ook geven eieren je energie en helpen ze bij het afvoeren van gifstoffen, zoals alcohol. Een ontbijt met eieren is dus een perfect idee vandaag. (2)
Tip 2: Bananen
Bananen zijn van nature ‘zuurremmend’ wat een positief effect op je maag kan hebben. Zoals gezegd is het van belang om je vochtgehalte op peil te krijgen en bananen bestaan voor 70% uit vocht en kunnen hier dus goed aan bijdragen. Tot slot bevatten bananen het mineraal Kalium wat ondersteunt bij het afvoeren van gifstoffen, zoals alcohol. (1) Ook bevatten bananen fruitsuikers die kunnen helpen om je een energieboost te geven (2)
En als je geen hap door je keel kunt krijgen vanochtend, kun je ook beginnen met een bananensmoothie. Zo heb je ook gelijk je vochtgehalte weer een beetje aangevuld.
Tip 3: Vitamines
Vitamines aanvullen is ook belangrijk. Door de alcohol is het aantal vitamines en mineralen namelijk afgenomen in het lichaam.
Peer schijnt heel goed te helpen bij een kater, dus een ontbijt of smoothie met peer is een goed idee vandaag. (1) Wortels bevatten een stofje wat je lever helpt te ontgiften en zijn dus ook een heel goed idee vandaag. Net als trouwens citrusvruchten, want het sap uit citrusvruchten zorgt ervoor dat de gifstoffen in je lichaam worden afgevoerd. Je kunt bijvoorbeeld een glas (lauw) water met uitgeperste citroen drinken of verse sinaasappels uitpersen. Wortels verwerk je perfect in een smoothie. (2)
Tip 4: Water drinken!
Alcohol onttrekt vocht uit je lichaam, wat betekent dat je veel vocht moet aanvullen vandaag. Het is dan verstandig om voor water en/of thee te kiezen. Dat heeft je lichaam het hardste nodig. Zoals gezegd, is water met citroen een goede optie, maar ook kokoswater is perfect. Door de alcohol zijn veel mineralen verloren gegaan en kokoswater bevat die. Ook gemberthee kan een goed idee zijn, met name als je misselijk bent omdat dat, net als verse muntthee dat je maag tot rust brengt. (1+2)
Tip 5: Havermoutontbijt
Mocht je nou wel honger hebben en geen zin om eieren te bakken, dan is havermout een perfect alternatief. Zeker in combinatie met banaan, de banaan hebben we al even besproken. En havermout helpt bijdragen aan een stabiele bloedsuikerspiegel wat met name je energieniveau ten goede komt. En dat kun je vandaag wel gebruiken! (2)
Tip 6: Anti-kater smoothie
Tot slot vond ik nog een recept voor een anti-kater smoothie. Ik heb hem zelf nog niet getest, maar ik zou zeggen: baadt het niet dan schaadt het niet.
Het recept bevat de volgende ingrediënten:
- 250 gram meloen
- 3/4 komkommer
- 1 avocado
- 2 ijsblokjes
- 150 milliliter perensap
- 6-8 muntblaadjes
Snijd de meloen, komkommer en avocado in blokjes en meng in de blender met de andere ingrediënten.
Ik ben super benieuwd of het werkt en of deze 6 natuurlijke tips jou vandaag door de kater heen slepen!
Bronnen
Michelle
Ik ben Michelle, 27 jaar en de enthousiaste oprichtster van Organic Happiness. Ik ben dol op lekker én gezond eten en wil jou laten zien hoe lekker gezond eten kan zijn. Als ik niet in de keuken sta, ben ik in de natuur te vinden met mijn vriend Jens en hond Leyla of sta ik op de tennisbaan.
