Peer smoothie met spinazie

Peer smoothie met spinazie. Deze Smoothie Sunday zo op het randje voor Kerst staat er nog een lekkere gezonde smoothie voor je klaar.
Met de Kerstdagen krijg je vast genoeg lekker eten voorgeschoteld. Om een beetje op gewicht te blijven en je niet helemaal ontploft te eten, is het goed om bewuste keuzes te maken. Als je weet dat je ‘s avonds veel gaat eten, eet dan overdag wat minder of juist extra gezond. Dan compenseer je weer wat van het avondeten. Ik vind het zelf namelijk nooit fijn om helemaal bomvol te zitten de hele dag en sowieso vindt je lijf het ook fijner om wat tijd te krijgen om alle grote porties te verwerken. Een smoothie is daarom een perfect tussendoortje. Niet alleen voor de gezonde vitamientjes maar ook om je lichaam even wat rust te geven.Deze smoothie is niet alleen heel gezond, maar ook nog eens super lekker. Als je er wat havermout aan toevoegt, kun je deze zelfs als ontbijtje drinken. Ideaal na een super vol kerstdiner.


Bereidingstijd: 3 minuten
Blendertijd:       2 minuten
Aantal:                 1 smoothie (375 milliliter)
Bijzondere benodigdheden:

  • Blender

           Eivrij          Glutenvrij      Lactosevrij   Notenvrij      Vrij van                 100%            Vegan                                                                                                                 geraffineerde  biologische                                                                                                                                     suikers             ingrediënten

Ingrediënten

110 milliliter kokosmelk
150 gram rode druiven
60 gram spinazie
1 peer

Hoe maak je het?
Was de spinazie en de druiven goed, zodat er geen zand vanuit de spinazie in je smoothie terechtkomt. Het beste is om voor biologische druiven en spinazie te kiezen. Als je de spinazie en de druiven hebt gewassen, kun je ze samen met de kokosmelk in de blender doen.

​Schil de peer en verwijder het klokhuis. Of snijd de peer zo dicht mogelijk langs het klokhuis, zodat het klokhuis overblijft. Voeg de peer vervolgens ook toe aan de blender.
​Blender het geheel vervolgens voor ongeveer 2 minuten tot je een gladde smoothie hebt.

Je kunt nu gaan genieten van deze gezonde groene smoothie.
blog, vegan, smoothie, smoothie sunday, peer, spinazie, druiven, kokosmelk, groene smoothie, green smoothie, recept, lekker, makkelijk recept, biologisch, gezond recept, biologische foodblog, organic happiness

Ik vind het super leuk als je een recept van mij maakt en ik ben dan ook ontzettend benieuwd naar het eindresultaat. Laat je me weten hoe het is geworden? Je kunt Organic Happiness taggen op Facebook of Instagram @organichappinessblog en gebruik daarbij de hashtag #organichappiness

Volg je Organic Happiness al op Social Media?

Please follow and like us:

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close